delen is zorgzaam!
Delen
Tweeten
Delen
In deze snelle tijden die daadwerkelijk zitten om een kaart te schrijven, kan een brief of een dagboek een ouderwets idee lijken te zijn, te ver uit ons begrip om ooit te overwegen te doen. De waarheid is dat het opschrijven van dingen in een dagboek met een handgemaakte rollerbalbedrijf kan een zeer therapeutisch middel zijn om gedachten en ideeën te verwerken, terwijl het schrijven van een brief zowel de afzender als de ontvanger kan zijn.
Een dagboek is een uitstekend mechanisme om dingen op te schrijven, dat misschien niet hardop kan worden uitgedrukt. Het kan worden gebruikt om door gedachten en gevoelens te werken die in een staat van verwarring zijn – gekwetst, geïrriteerd, jaloers – en die moeten worden opgelost zodat het leven op een positievere manier kan worden voortgezet. Het is een middel om dingen te externaliseren en ze in orde of perspectief te brengen. En dan kan het boek worden gesloten en zijn al die gedachten en gevoelens op een veilige plek en op een veilige afstand gehouden.
Een brief kan erkenning, waardering sturen, onthouden worden. Er is vaak een feel good -factor verbonden aan het ontvangen van een brief. Zo vaak ontvangen ouderen en mensen die alleen wonen alleen rekeningen en ongewenste post door de deur. Tot op zekere hoogte heeft e -mail teruggebracht met contact via post, maar voor veel mensen heeft een brief of een kaart door de deur er meer over nagedacht en kan worden gelezen en opnieuw gelezen.
In een probleemsituatie kan een brief gedurende een bepaalde periode worden geschreven, waardoor de schrijver de tijd heeft om het opnieuw te lezen en naar believen te schrijven, totdat deze geschikt wordt geacht om te verzenden. De ontvanger kan het vervolgens naar believen lezen en opnieuw lezen, de tijd nemen om privé de inhoud van de brief te begrijpen en vervolgens na een periode van reflectie tot een beslissing te komen over welke actie moet worden ondernomen. Dit is een nuttige manier om de confrontatie te vermijden die zich misschien voordoet met een face -to -face -vergadering of een telefoongesprek.
Gerelateerd Is Keto Zone een gemakkelijk dieet voor moeders?
Soms kunnen brieven op een therapeutische manier goed worden gebruikt, waar een persoon is gestorven of een misdrijf is gepleegd en een andere persoon een gevoel van onafgemaakte zaken heeft. De brief kan gedurende een bepaalde periode worden geschreven om ervoor te zorgen dat alles Dat moet gezegd worden, is gezegd. Vervolgens kiezen sommige mensen ervoor om een service of een ritueel uit te voeren om ‘sluiting’ naar de situatie te brengen. Sommige mensen kunnen de brief verbranden of begraven of naar zee gooien. Wat er ook wordt besloten om toepasselijk te zijn.
Lijsten zijn een nuttige manier om de geest van angstige gedachten en zorgen te wissen of eenvoudigweg te verduidelijken wat er moet worden gedaan. Ze kunnen een goede manier zijn om de geest opnieuw te concentreren, terwijl ze tegelijkertijd nog steeds vertrouwen hebben dat niets belangrijks zal worden vergeten.
Zorgenlijsten zijn goed voor mensen die constant angstig zijn over het vergeten van dingen. Er is een discipline in het bevrijden van de geest en het concentreren op wat er op een punt in de tijd moet worden gedaan, en vervolgens te leren het van de lijst te halen zodra deze is gedaan. Nieuwe taken kunnen worden toegevoegd wanneer dat nodig is.
Een gelukkig boek is een mini -dagboek dat wordt gebruikt om elke dag inzendingen vast te leggen dat nauwelijks zou worden herinnerd. Gekoesterde kleine vignetten kunnen worden vastgelegd met de datum van de dagen en vervolgens in de toekomst opnieuw bezocht, vooral wanneer je je een beetje down of laag voelt. Dus een prachtig gezicht in de natuur of een vriendelijkheid of een prestatie kan worden opgeschreven en voor altijd in een speciaal boek worden bewaard, er moet worden gedompeld wanneer gewenst of nodig is.
Gerelateerde 3 eenvoudige manieren om van de mama pooch af te komen
Evenzo kan een succesboek een dagelijkse noot zijn van de prestaties van elke dagen, hoe klein ook. Als er dan lage tijden zijn, is er opnieuw een logboek van successen en prestaties uit het verleden als een herinnering aan hoe capabel we kunnen zijn. We hebben die dingen gedaan.
Susan
Lifestyle therapy.net
Bespreek dit op ons forum
Link naar dit bericht: de waarde van schrijven- Een hulpmiddel om met stress om te gaan
0/5
(0 beoordelingen)
Delen is zorgzaam!
DelenTweeten
Delen