Delen is zorgzaam!
Delen
Tweeten
Delen
Gezonde snackconcepten voor jongeren en jezelf die zowel fris als gemakkelijk zijn!
Niemand bereidt je ooit voor op het ouderschap, de methode die het echt is. Op het moment dat je een positieve zwangerschapstest ziet, brengt een overvloed aan emoties en koude rillingen door elk bot in je lichaam. Er is een mix van 2.000.000 gevoelens die allemaal voorkomen wanneer dat niet kan worden uitgelegd! Zoveel Glee en Joy nemen locatie als je de komst van je bit een verwacht!
Je kunt beginnen met te lezen wat je kunt verwachten als je verwacht, zoals de meeste ouders doen. Terwijl u de scenario’s associeert en alle lichamelijke wijzigingen en emoties in het boek herkent, zijn het echt tijd om naar de volgende stap te gaan. Dat is het kiezen van kindermeubels en decor! Zoveel beslissingen die alleen met alleen de kinderdagverblijf moeten worden genomen. Zoals de lakens strak voldoende om mijn bitbundel van vreugde te beschermen? Krijg ik een overgangsjongbed of babybed? Hoe lang zullen ze precies bij ons slapen totdat ze zelfs in hun eigen kamer zijn? In welke kleuterschool moet ze zich bevinden? Is er een wachtlijst … Ik zou ze nu moeten indiceren!
Voordat dat beetje de baby zelfs hun allereerste ademhaling buiten de baarmoeder haalt, hebben de meesten van ons hun leven al voor hen georganiseerd. Proberen om elke kleine stap te beheren om ze permanent veilig te houden.
Dan gebeurt de enorme aankomstdag!
Je hebt waarschijnlijk je ziekenhuistas al weken, zelfs maanden ingepakt. Kleding en geweldige deals van gezonde snacks voor je andere helft, zodat hij niet flauwvalt. Naast ergens in die tas is een prachtig afgedrukt geboorteplan.
Dat allereerste moment waarop je je baby bevredigt, is onvergetelijk. Het is permanent onvoorwaardelijk zoals op het eerste gezicht.
Die allereerste paar jaar zitten vol met knuffels, talloze luieraanpassingen en grote strijd met slaap. Het gebrek aan slaap is echt. Het doet echter eenvoud. Gebrek aan slaap, omdat de enige keer om dingen te doen ‘s avonds laat is wanneer ze slapen. evenals ze altijd vroeg opstaan. Te vroeg voor Mamma om te herstellen van een late avond van “dingen doen”, zelfs als dat mindless tv -binge -kijken omvat.
Gerelateerde voordelen voor gezondheid en welzijn van zoethoutwortel
Zodra die bit munchkins beginnen met het eten van voedsel, is het eenvoudig – brekers, smoothies, eieren, gepureerde groenten en bevroren erwten! Wat zijn echter enkele gezonde snackideeën voor kinderen? Brekers zijn het allerbeste, omdat ze een praktische methode zijn om zowel fruit als groenten in kleine kinderen te krijgen en er is geen opruiming. Alleen het kan na een tijdje duur worden. Wanneer kinderen een specifieke leeftijd bereiken (zoals 3’s en 4’s), hebben ze veel gezichtspunt over wat ze willen eten. De enige voedingsmiddelen die ze verkiezen zijn, zijn pizza, gegrilde kaas en alles wat gebakken is. Zoooo geen geweldig concept om die gewoonte te beginnen. Het is er een die moeilijk is om te stoppen.
Niemand bereidt je voor op de stress van kieskeurige eters, de eigenzinnige brats, de ondankbare mindset nadat je urenlang slaaf hebt gemaakt van een perfecte maaltijd of snack. De stress en angst die je elke seconde van de dag hebt, omdat je een moeder, vader, kook, verpleegster, psychiater, zorgaannemer, leraar, art director, cleaner en meer bent. Het dineruur wordt stressvol en de enige snacks kieskeurige eters die de voorkeur geven, lijken chocolade en koolhydraten te zijn. Schreeuwen meedogenloos over wat uren lijkt wanneer ze te horen krijgen dat No zeker zeker een ouder in elkaar geslagen voelt. Kan je relateren?
Maar dat alles kan aanpassing door voedsel leuk te maken, erbij te blijven en voedsel gezond te houden!
Ik verklaarde dat het zou veranderen, niet uit het leven wissen. Het leuke deel van het ouderschap is het begrijpen van uw kind en het ervaren van het geschenk van mentorkinderen over het belang van gezond voedsel en voeding. In werkelijkheid is bewezen dat het eten van een gezond uitgebalanceerd dieetplan kan helpen emotionele niveaus stabiel te houden. evenals elk kind is anders en hangt af van specifiek voedsel.
Mijn 4 -jarige heeft bijvoorbeeld Meltdowns – Shocker, toch? !! Meestal is het echter een afname van het suikeriveau en heeft hij zo snel mogelijk eiwit nodig. Voor hem is vooral eiwitten zijn medicijn. Mijn 1-jarige houdt van bananen als zijn favoriete eten; boordevol kalium en gezonde koolhydraten.
Gerelateerd Kun je je hersenen trainen om vakantiegerelateerde angst te temmen?
Gezonde snackconcepten voor kinderen:
Noten en zaden
Gekzijn een heerlijke snack om rond te blijven voor kinderen. Ze zitten vol met eiwitten, vitamines en mineralen die nodig zijn voor de ontwikkeling van de hersenen. Pistachenoten worden verondersteld om lagere stressniveaus te helpen. Bezorgd over stikken? Cashewnoten zijn lekker gedrenkt in water. Week ongeveer een uur om zacht te worden voordat je aan jongeren dient.
Serveer fruit, groenten en kaas in leuke vormen met dips
Fruit is super leuk uitgesneden in schattige vormen! Ontvang mini -koekjessnijders of lettermallen en snijd watermeloen, meloen, komkommers en kaas in sterren en bloemenvormen. Serveer guacamole gemengd met stukken koriander en breek driehoekige chips in dwaze vormen.
Zelfgemaakte hummus met vegetarische sticks
Laat de jongeren deel uitmaken van het maken van gezonde dips door de componenten aan de blender toe te voegen.
3 kruidnagel uit knoflook, gehakt
2 kopjes ingeblikte kikkererwten, uitgelekt
1½ theelepel. zout
6 eetlepels vers geperst citroensap (2 citroenen)
⅓ Cup olijfolie
2 eetlepels. water
Instructies
Zet alle hummuscomponenten in een keukenmachine. Blend tot gepureerd. Serveer gekoeld of op ruimtetemperatuur.
Geen bak ontbijtbars
Deze geen bak ontbijtbars zijn ongelooflijk lekker en geweldig. Een van onze favoriete gezonde snackconcepten voor kinderen! We eten ze altijd voor een snel ontbijt, een gezonde snack of zelfs als desserttraktatie! Jongeren houden van deze niet-verwerkte gezonde snacks die smaken naar klifbars!
Serveert: 9
1 eetlepels chia zaden
1½ kopjes snelle kookhaver (glutenvrij)
½ kop glutenvrije bloem
⅓ kopje honing of ahornsiroop (indien vegan)
½ kopje amandelboter
1 eetlepel appelsap (2 indien nodig)
1 theelepel kaneel
1 theelepel. Vanille-extract
¼ kopje melkchocoladeschilfers
Instructies
Plaats alle componenten in een kom en meng. Moge eis om met je handen omhoog te kneden totdat haver volledig met alle ingrediënten wordt geabsorbeerd. Voeg indien nodig 1 eetlepel appelsap toe.
Op een bakpan, locatie perkamentpapier erop en locatie je “deeg” op het papier. Voeg nog een vel perkamentpapier toe. Rol deeg uit tot een vierkante vorm tot ongeveer ¼ inch dik.
Trek het bovenste vel perkamentpapier op en strooi chocoladeschilfers er bovenop. Dek af met perkamentpapier en rollen licht zodat chocoladeschilfers in het deeg zinken. Locatie in de koelkast gedurende ongeveer 30 minuten of meer.
Haal de pan uit de koelkast en snijd in ongeveer 8 porties. Winkel in perkamentpapier in een luchtdichte container in de koelkast gedurende ongeveer week.
Zelfgemaakt hele fruit evenals groentemanikels
Verbonden een blik op de belangrijkste choline -bronnen
Zelfgemaakte ijslolly zijn eindeloos in smaken! Het is een uitstekende methode om ze uit heel fruit en groenten te maken, zowel om jongeren fruit en groenten te laten eten. We houden van deze Griekse yoghurt Strawberry Popsicles. Op zoek naar zuivelvrij? Gebruik gewoon veganistische yoghurt!
Serveert: 16 kubussen
1 kopje verse of bevroren aardbeien
1 kopje cashewmelk (amandelmelk of routinematige melk is in orde)
½ kopje gewone magere Griekse yoghurt
1 eetlepels schat
1 eetlepels citroensap
Instructies
Combineer aardbeien, melk, Griekse yoghurt, honing en citroensap in een blender. Mix tot glad.
Giet in een siliconen ijsblokje of ijslollyvorm. Voeg sticks meteen toe of bevries gedurende 20-30 minuten en plaats ze in het midden.
Om te serveren, spring je voorzichtig uit de ijslolly’s zoals ijs in een ijsbekel. Of voor ijslollyvormen laten ongeveer 5 minuten worden ingesteld voordat u wordt verwijderd.
Wanneer het leven wordt omgezet, is het lachen en het eten van een gezond dieetplan het allerbeste anekdote om stress in te stemmen … evenals ouderschap. Ouderschap is een moeilijke taak en deze in een tijdje opsporen is belangrijk. Smaak uw zomer op met deze nieuwe gezonde snackconcepten voor kinderen! De jongeren zullen ze leuk vinden!
xx,
Danielle Fahrenkrug
Heerlijke moeder eten
Link naar dit bericht: 5 frisse gezonde snackconcepten voor kinderen
0/5
(0 beoordelingen)
Delen is zorgzaam!
Delen
Tweeten
Delen