Delen is zorgzaam!
Deel
Tweeten
Deel
-06/functie/stop_vacation_weight_gain/index.html
Helemaal jij: eten
Door Mikki Kalish voor volledig je dieet is moeilijk voldoende om thuis te doen. Als je op vakantie bent, kan het echter bijna onmogelijk zijn. Je wilt ontspannen, plezier hebben, dat plakje negenlaag chocoladetaart (of misschien twee) eten als je je zin hebt … Wie wil er moeite maken met voedselbeperkingen?! Je bent tenslotte op vakantie! De realiteit is dat het deprimerend is om huis te vinden met het ongewenste souvenir van extra kilo’s. Het geweldige nieuws: met een beetje pre-vacatieplanning kun je je cake hebben (gewoon niet de hele) en het ook opeten. Hier is precies hoe u plezier kunt maken in uw volgende reis zonder aan te komen – evenals misschien zelfs een paar pond lichter terug te keren. Pak een actieplan. Geloof over wat u moet doen om te voorkomen dat we gewicht krijgen op vakantie. Als het eten van yoghurt ‘s middags bijvoorbeeld, helpt je om te veel te eten tijdens het diner, bel je hotel om te zien of ze het aanbieden in hun snackbar, of dat er een supermarkt in de buurt is. Bereik van dichtbij restaurants om te zien welke de meest dieetvriendelijke maaltijden serveren (velen publiceren hun menu’s online). Je kunt zelfs ontdekken wat er wordt geserveerd in eetgelegenheden in stijlparken, musea en andere attracties. Hoewel je zeker niet elke maaltijd niet kunt plannen – maar waarschijnlijk niet zou willen – zal het produceren van een actieplan u beginnen met een positieve “kan doen, kan dieet” -houding. Houd voedsel op geen enkele manier aan . Naast het inpakken van een gezonde maaltijd en snacks voor de vlucht of voertuigrit, houd een voorraad kauwgom, pepermuntjes of kleine moeilijke snoepjes bij de hand in uw tas of rugzak voor de hele reis. In een snuifje heb je iets snel gemakkelijk toegankelijk om je eetlust te saai en te voorkomen dat je rondkruist voor dat stukje pizza of candybar. De mini-koelkast in uw hotelruimte is de nachtmerrie van een dieter. Open het niet eens. Het is een mijnenveld van wat je niet zou moeten eten (en ook tegen astronomische kosten). Uw beste optie is om administratie te vragen om de inhoud te elimineren. Geloof het of niet, ze zullen het doen. Vergeet niet dat u de gast bent. Vul vervolgens de lege koelkast met dieetvriendelijke munchies zoals yoghurt, snackpakketten met 100 calorieën koekjes of chips of vers fruit-nog beter. Leer het menu-taal. angstig over het eten van ideaal in een vreemd land? Veel reisboeken bevatten een menuvertaling. Als de info niet zeker genoeg is, ga dan naar een website zoals Freetranslation.com, typ een zin, zoals: “Ik wil graag de dressing aan de zijkant” of “is dat gefrituurd?” Evenals u krijgt een vertaling naar het Italiaanse, Japanse, Noors of een aantal andere talen zonder kosten. Vervolgens kunt u een wiegkaart produceren om uw portemonnee binnen te brengen. Laat uitputting niet te veel eten. Al dat wandelen, evenals het zien van de bezienswaardigheden terwijl je ervoor zorgt dat je je jonge kind (of je portemonnee) niet hebt verloren, kan slopen zijn, en vaak versleten worden, maakt ons hongerig. Dus overdrijf het niet. ga zitten. liggen. Doe een dutje. Stal op het goede spoor door bij te houden. Bewaar een alledaags dagboek van wat je ook eet. Wanneer ze op vakantie zijn, lijken velen van ons te ervaren van geheugenverlies over de vraag of we twee kersentaartjes of een salade voor de lunch aten. Een dagboek helpt u eerlijk te houden. Dus houd een beetje notebook en pen nuttig in je handtas of rugzak. Bewaar uw calorieën voor de echt special. Verkwing geen calorieën op regulier voedsel dat je thuis kunt krijgen. Je begrijpt hoe cheeseburgers en chocolade -ijs smaken. Als je je gaat uitleven, zorg er dan voor dat het voor een smakelijke traktatie is die je nergens anders kunt krijgen. Krijg dan ideaal terug naar uw plan. Je zult blij zijn dat je het hebt gedaan. Wat doe je om zowel trim als in vorm te blijven terwijl je op vakantie bent? Vertel ons hieronder of @Completely_Youmikki Kalish is een dieetplan professional en de auteur van de Bijbel van de Dieter: 365 methoden om met de moeilijke tijden te komen. Dit is haar allereerste bericht voor helemaal jij.
Link naar dit bericht: stop vakantie gewichtstoename!
Gerelateerd waarom u fytonutriënten aan u moet toevoegenr dieet
0/5
(0 beoordelingen)
Delen is zorgzaam!
Deel
Tweeten
Deel