delen is zorgzaam!
Delen
Tweeten
Delen
Type dagelijkse activiteiten van kinderen die hun algemene gezondheid kunnen beïnvloeden. Hoewel de gewoonten van de meeste kinderen wordt nagedacht over een typisch – zelfs gelukkig – deel van de kindertijd, moeten ouders die ernaar streven in vorm aan te voeden, evenals gezonde individuen uitkijken voor eten, slapen, en gewoon gewoonten die hun kinderen meer schade aanrichten dan goed. Er bestaat niet zoiets als ook vroeg als het gaat om het weggooien van slechte gewoonten. Begin ze zowel jong als uitcheckt voor de zes schadelijke gewoonten die je al nu al in de kiem moet smeren.
Evenals verbonden worden met technologie
Naarmate innovatie meer en vaker voorkomt, blijven kinderen geleidelijk liever in uw huis aan de televisie gelijmd, evenals hun gadgets boven het spelen van extern spel, waardoor ze problemen hebben met betrekking tot fysieke fitheid en sociale vaardigheden. Afgezien van het feit dat jongeren vatbaarder worden voor obesitas en zowel ziekte zoals kanker als diabetes, helpt ze extreme hoeveelheden tijd in uw huis niet te verbeteren bij sociale interacties. Helpte jongeren werden gezonder met actief spel. Maak plezier actieve speelconcepten zodat ze zich vermaken. Niet alleen zal de speeltuintijd hun kracht vergroten, het zal hen ook in staat stellen om vertrouwen te krijgen en vrienden te maken.
Foto met dank aan Marcus Kwan via Flickr, Innovative Commons
Graviterend naar specifiek voedsel
Foto met dank aan Ebruli via Flickr, innovatieve commons
Het is geen ongebruikelijk gezicht om jongeren te zien hangen voor een enkel soort voedsel, of het nu hotdogs, snoepjes, evenals andere producten moeten worden gegeten die met mate moeten worden gegeten. Niet goed eten is een gewoonte die jongeren moeten breken, omdat het hen niet de totale voeding biedt dat ze zowel groei als ontwikkeling vereisen. De volgende keer dat ze hun snelle oplossing vragen of reiken, Angela Lemond, een woordvoerder van de Academie van Nutrition en Dietetics, zijn staten geduldig en bieden ze gewoon gezond voedsel dat ze niet leuk vinden tot ze eten. Kristi King, ook een woordvoerder van de verklaarde academie, voegt toevoegt aan smakelijke opties zoals vetarme melk, oprechte fruit en crackers.
Gerelateerd georganiseerd ouderschap zegt: checkte onze statistieken: “Geen federale fondsen betalen voor abortus” leugens, verdomde leugens en statistieken
De dag beginnen zonder ontbijt
Foto met dank aan Alivapam via Flickr, innovatieve commons
Het is niet voor niets dat het ontbijt wordt geprezen als de belangrijkste maaltijd – het breekt het vasten dat het lichaam heeft ondergaan tijdens het slapen, waardoor het de benodigde voedingsstoffen krijgt om de dag aan te pakken. Volgens Dr. Shavon Jackson-Michel, MD, arts en professor, de gevolgen van het overslaan van ontbijtvariëteit van obesitas (vanwege de neiging om te veel te eten om de gemiste maaltijd te compenseren), een slechte stemming, slechte academische prestaties, evenals Fysieke neveneffecten zoals duizeligheid, zwakte, evenals hartkloppingen, onder andere. Om deze no-breakfast-gewoonte te doorbreken, stelt Kidshealth voor om de avond ervoor te bereiden, iedereen eerder op te staan, en gezonde ontbijtmaaltijden in te slaan naast voedselproducten die gemakkelijk kunnen worden gegeten terwijl ze onderweg kunnen worden gegeten.
Kinderen belonen of straffen met eten
Foto met dank aan Janine via Flickr, innovatieve commons
Jongeren een traktatie geven voor een goed uitgevoerde taak of het afwijzen van hun favoriete voedsel totdat ze doen wat je ze vertelt, is het gebruik van voedsel als hefboom om specifiek gedrag te motiveren of te stoppen. Hoewel dit tot op zekere hoogte efficiënt kan zijn, gaat dit ten koste van het versterken van ongezonde eetgewoonten bij jongeren. Volgens het University of Rochester Medical Center (URMC) resulteert deze methode meestal in het te veel met suiker beladen en met vet beladen voedingsmiddelen en het opzetten voor emotioneel eten. URMC stelt voor om uw jongerenopties te bieden die geen eten bevatten, zoals naar de bibliotheek gaan of op een huishoudelijke reis, ze instelling krijgen, evenals kunstbenodigdheden of speelgoed, naar muziek luisteren, ze op nog steeds laten gaan met vrienden, evenals zo Aan.
Gerelateerde aanwijzingen dat u extreme vermoeidheid ervaart
Sap kiezen en frisdrank boven water
Foto met dank aan Benson Kua via Flickr, Innovative Commons
Elk drankje kan de honger van uw kind bevredigen, maar water moet nog steeds de nummer één zijnOptie voor hydratatie. Volgens Keli Hawthorne, een diëtist, is water niet alleen gemakkelijker voor de nieren om te filteren, maar is ook vrij van calorieën en conserveermiddelen die vaak worden ontdekt in andere dranken. Ook ontstaat het niet drinken van voldoende water in uitdroging, waarvan de meest typische symptomen zowel hoofdpijn als vermoeidheid zijn. Probeer de tips van Lifehacker over uw kinderen zoals het opnemen van water in alledaagse routines, het markeren van transparante navulbare waterflessen met tijddoelen, en voegt gesneden fruit toe aan water om een fascinerende smaak toe te voegen.
Laat opblijven
Hoewel jongeren entertainment vereisen, kan veel televisietijd hun slaapbank uitputten. Slaapgebrek heeft nadelige gevolgen voor de aandacht van kinderen, geheugenbehoud, evenals humeur, wat resulteert in gezondheid en welzijn, evenals gedragskwesties en belemmert academische prestaties, Dr. Michael J. Breus, PhD, een klinische psycholoog, gespecialiseerd in slaapstoornissen , wijst erop. Vervolgens stelt hij voor om de blootstelling aan de televisie en gadgets te beperken, vooral ‘s nachts, gezonde rituelen voor het slapengaan op te zetten, evenals zoveel mogelijk stress overdag af te komen. Hij voegt eraan toe dat het belangrijk is om consistent te zijn, evenals in omstandigheden die deskundige hulp bij deskundige rechtvaardigen, raadpleeg uw arts.
Foto met dank aan Woodleywonderworks via Flickr, Innovative Commons
Het is misschien niet eenvoudig om jongeren precies te leren hoe ze ongezonde gewoonten kunnen afleren, maar je kunt ze uiteindelijk grote gewoonten waarderen om de arme te vervangen. Als volwassene prominent in het leven van uw kind, moet u een geweldig functiemodel zijn, zelf geweldige gezondheids- en welzijnsmethoden doen, en hen elke stap van de weg begeleiden. Vergeet niet dat de gezondheids- en welzijnsgewoonten die ze cultiveren nu leiden tot hun fysieke fitheid morgen.
Gerelateerde 8 bewezen methoden Collageen kan de winterhuid verbeteren
Dit artikel is geschreven door Jeanette Anzon voor het tijdschrift Healthy Moms. Jeanette blogt eveneens op adventuredweller.com.
Link naar dit bericht: 6 kindergewoonten die je niet deed ‘ t Begrijp ongezond
0/5
(0 beoordelingen)
Delen is zorgzaam!
Delen
Tweeten
Delen